Workouts & Fitness
Hier findest Du alle unsere derzeit öffentlichen Workout-, Fitness- und Stretching-Videos. Schau sie Dir an!
Stretching- & Beweglichkeitsübungen
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Die perfekte Dehnungsroutine für nach dem Training oder vor dem Schlafengehen | Das perfekte Rezept für schnellere Füße | Verbessere deine Fußarbeit |
Körpergewichts-Workout-Serie
Jede Phase unserer Körpergewichts-Workout-Serie ist für mindestens 3 Wochen vorgesehen. Du kannst Übungen aus anderen Tagen und Phasen beliebig miteinander kombinieren.
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Kein Fitness Studio? Kein Problem! | Phase 1 Tag 1 | Keine Geräte, maximale Fortschritte | Phase 1 Tag 2 |
Körper Blaster | Phase 1 Tag 3 | Hardcore Ganzkörper | Phase 1 Tag 4 |
Verbessere deine Balance und Schnellkraft | Phase 2 Tag 1 | Zu Hause oder im Park, mach' weiter! | Phase 2 Tag 2 |
Regen, Schneeregen oder Schnee, egal mach' weiter! | Phase 2 Tag 3 | Beine, Arme und Rumpf Workout | Phase 2 Tag 4 |
Urbanes Fettverbrenner Workout | Phase 3 Tag 1 | Stärke deinen unteren Rücken | Phase 3 Tag 2 |
Ganzkörper, ohne Gewichte | Phase 3, Tag 3 | Im Fokus: Beine und Rumpf | Phase 3, Tag 4 |
Beine, Schultern, Brust und Rumpf | Phase 4 Tag 1 | Verbessere deinen Bewegungsradius | Phase 4 Tag 2 |
Explodieren, sanft landen, wiederholen | Phase 4 Tag 3 | Verbessere deine seitliche Bewegung und Balance | Phase 4, Tag 4 |
Andere Fitness Videos
Nur 20min am Tag | Full Body Training - Hafencity Part 1 |
Part II in der Hafencity | Warm Up in 5 Min |
Wenn du deine Haltung verbessern möchtest | In 5 Minuten aufgewärmt - Mit Coach Milano |
4 Übungen für jeden Tag - Mit Coach Kent | Besser Bewegen, besser Werfen - Mobility mit Coach Milano |
In 6 Minuten aufgewärmt - Mit Coach Daniele | Become an Athlete - Mit Coach Kent |
Snatch dich in den Squat mit Milan Mišić | Milans Dachboden | Workout Motivation |
Coach Daniele beim Umsetzen und Deep Squat | |
