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Workouts & Fitness

Hier findest Du alle unsere derzeit öffentlichen Workout-, Fitness- und Stretching-Videos. Schau sie Dir an!


Stretching- & Beweglichkeitsübungen

 


Die perfekte Dehnungsroutine für nach dem Training oder vor dem Schlafengehen

Das perfekte Rezept für schnellere Füße | Verbessere deine Fußarbeit




Körpergewichts-Workout-Serie

Jede Phase unserer Körpergewichts-Workout-Serie ist für mindestens 3 Wochen vorgesehen. Du kannst Übungen aus anderen Tagen und Phasen beliebig miteinander kombinieren.

 


Kein Fitness Studio? Kein Problem! | Phase 1 Tag 1

Keine Geräte, maximale Fortschritte | Phase 1 Tag 2





Körper Blaster | Phase 1 Tag 3

Hardcore Ganzkörper | Phase 1 Tag 4





Verbessere deine Balance und Schnellkraft | Phase 2 Tag 1

Zu Hause oder im Park, mach' weiter! | Phase 2 Tag 2





Regen, Schneeregen oder Schnee, egal mach' weiter! | Phase 2 Tag 3

Beine, Arme und Rumpf Workout | Phase 2 Tag 4





Urbanes Fettverbrenner Workout | Phase 3 Tag 1

Stärke deinen unteren Rücken | Phase 3 Tag 2





Ganzkörper, ohne Gewichte | Phase 3, Tag 3

Im Fokus: Beine und Rumpf | Phase 3, Tag 4





Beine, Schultern, Brust und Rumpf | Phase 4 Tag 1

Verbessere deinen Bewegungsradius | Phase 4 Tag 2





Explodieren, sanft landen, wiederholen | Phase 4 Tag 3

Verbessere deine seitliche Bewegung und Balance | Phase 4, Tag 4




Andere Fitness Videos



Nur 20min am Tag

Full Body Training - Hafencity Part 1





Part II in der Hafencity

Warm Up in 5 Min





Wenn du deine Haltung verbessern möchtest

In 5 Minuten aufgewärmt - Mit Coach Milano





4 Übungen für jeden Tag - Mit Coach Kent

Besser Bewegen, besser Werfen - Mobility mit Coach Milano





In 6 Minuten aufgewärmt - Mit Coach Daniele

Become an Athlete - Mit Coach Kent





Snatch dich in den Squat mit Milan Mišić

Milans Dachboden | Workout Motivation





Coach Daniele beim Umsetzen und Deep Squat




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